Hattest du schon einmal das Bedürfnis, deinen Geist zu beruhigen und zu lernen, wie du besser mit alltäglichem Stress, Ängsten und schwierigen Gefühlen umgehen kannst?
Meditation kann uns helfen, eine andere Haltung gegenüber den Herausforderungen des Alltags zu entwickeln. Sei es bei der Begegnung und in Auseinandersetzung mit unseren Mitmenschen, in der Angst vor plötzlichen Veränderungen im Leben, in Sorge um den Arbeitsplatz, in Trauer um einen Verlust und in der manchmal überwältigenden Hektik des Alltags.
Mit der ersten Stufe des Joy of Living-Programms bietet Mingyur Rinpoche eine schrittweise Anleitung, wie wir unseren Geist durch das Erkennen von Achtsamkeit zur Ruhe bringen können. Das Programm enthält praktische Anleitungen, die helfen, Gewahrsein zu erfahren, diese Erfahrung zu stabilisieren und sie in jeden Aspekt des Lebens zu integrieren. Gewahrsein ist die Essenz der Meditation, und das Erkennen des Gewahrseins ermöglicht es dem Geist, sich abzukühlen" und in seinen natürlichen Zustand des Friedens zurückzukehren.
Regelmäßige Meditation kann - integriert in den Alltag - positive Auswirkungen auf nahezu jeden Aspekt des Lebens haben und so zu mehr emotionalem und körperlichem Wohlbehagen, Zufriedenheit und Gelassenheit, Entspannung und Glück führen.
Und das Gute ist: Wir können jederzeit, ja überall meditieren und so das Gefühl überwinden, dass wir unseren Erfahrungen und Emotionen scheinbar ausgeliefert sind.
Stufe 1 vermittelt die Themen
Das Gewahrsein erkennen
Alles kann zur Meditation werden: 5 Sinne, Gedanken, Emotionen
Das Potenzial des eigenen Geistes kennenlernen und innere Ruhe finden
Auf dieser Stufe lernst du
Das Gewahrsein als natürliche Qualität unseres Geistes kennen
Wie du Meditation mit deinem Alltag in Einklang bringen kannst
Wie du alle Aspekte deines Lebens als Unterstützung für die Meditation nutzen kannst
Wie du eine regelmäßige, alltagstaugliche Praxis aufbauen kannst
Mehr über den Unterschied zwischen der Essenz und der Erfahrung der Meditation
Diese Stufe des Programms enthält
Videos mit Mingyur Rinpoche
Geleitete Meditationen von erfahrenen Tergar-Seminarleiter*innen
Anleitungen (Audios, Texte) zum Üben im täglichen Leben
Die Möglichkeit, gleichgesinnte Meditierende zu treffen
Erfahrungsaustausch in großen und kleinen Gruppen
Zeit und Raum für Fragen und Vertiefung der Inhalte
Voraussetzungen zur Teilnahme an einem Kurs
Der Kurs steht allen Interessierten offen. Alle Interessierten, die vorab mehr über das Programm und den Kurs erfahren möchten, können sich für eine kostenlose Einführung in die Meditation anmelden, die regelmäßig stattfindet.