Online | Anytime Anywhere Meditation mit Franziska Ritter

Finde mehr Stabilität in turbulenten Zeiten: Anytime Anywhere Meditation ist ein Kurs, der Meditation leicht zugänglich und praktisch erfahrbar macht. Über fünf Wochen lernst du präsenter zu sein, dir selbst und anderen Menschen freundlich zu begegnen und deinen eigenen Geist zu erforschen.

Das Programm ist darauf ausgelegt, dass du genau dort anfängst, wo du bist - mitten in einem stressigen Arbeitstag, beim Pendeln nach Hause oder im trubeligen Familienleben. Du bekommst verständliche Techniken an die Hand, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst - ganz gleich, ob du gerade in eine hitzige Diskussion verwickelt bist oder im Stau stehst. Du brauchst dafür weder stundenlang auf einem Kissen zu sitzen noch an einen abgeschiedenen Ort zu reisen.

Anytime Anywhere Meditation wurde von dem international bekannten Meditationsmeister Yongey Mingyur Rinpoche entwickelt und gibt einen neuen, ganz frischen Zugang zum Joy of Living-Programm. Es umfasst eine vollständige Einführung ins Meditieren samt der Aspekte Gewahrsein, Mitgefühl & Weisheit. Ganz gleich, ob du erst eine Praxis aufbauen willst oder schon Erfahrung hast: Diese fünf Wochen haben das Potenzial dein Leben zu verändern.

Verstehen, was Meditation wirklich ist und erste praktische Meditationserfahrungen sammeln.

Mehr Präsenz in den Alltag bringen.

Den Wunsch nach Glück und Wohlbefinden in sich selbst und anderen erkennen.

Verstehen, wie Annahmen und Überzeugungen unseren Blick auf die Realität verzerren

Jederzeit und überall zu meditieren.

Meditation als Weg zu erkennen, um dein inneres Potenzial zu entdecken.

Die natürlichen Qualitäten von Präsenz, Mitgefühl und Weisheit zu kultivieren.

Schrittweise eine eigene, alltagstaugliche Meditationspraxis aufzubauen.

Gewahrsein mit in den Alltag zu nehmen und alltägliche Tätigkeiten zur Meditation zu nutzen.

Videos mit Yongey Mingyur Rinpoche.

Geführte Meditationen, die dabei helfen eine eigene Praxis aufzubauen.

Praktische Anleitungen für Meditation in Bewegung und bei alltäglichen Tätigkeiten.

Wöchentliche Sessions mit zertifizierten AAM-Lehrer*innen.

Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Raum für Fragen.

Mit seiner humorvollen und zugewandten Art zeigt uns der tibetisch-buddhistische Meditationsmeister Mingyur Rinpoche Wege auf, um Hindernisse in Möglichkeiten zu verwandeln, das Potenzial unseres eigenen Geistes zu nutzen und unser grundlegendes Gutsein zu erkennen.

Mingyur Rinpoche hat die Praktiken und Methoden der jahrtausendealten tibetisch-buddhistischen Tradition selbst erprobt und daraus einen großen Nutzen gezogen. Bereits von früher Kindheit an lernte und praktizierte er Meditation und interessierte sich schon in jungen Jahren für westliche Wissenschaften. Er steht im engen Austausch mit Wissenschaftler*innen und ist selbst Teilnehmer an einer Langzeitstudie, die die positiven Auswirkungen der Meditation auf das Gehirn erforscht. Rund um den Globus bringt er Menschen das Meditieren nahe und vermittelt in Workshops seine eigenen, teils schwierigen Erfahrungen auf eine authentische Weise. Eine ausführliche Biographie von Mingyur Rinpoche findest du hier. Videos mit Mingyur Rinpoche findest du in unserem YouTube-Kanal.

Franziska arbeitet als Journalistin und hat 2016 zum ersten Mal ein buddhistisches Zentrum in Berlin betreten. Was sie suchte, war Entspannung - was sie fand, war so viel mehr. Sie wurde Teil der selbstorganisierten Tergar-Praxisgruppe, die sich dort einmal in der Woche traf und übernahm bald die Koordination und Leitung einzelner Abende.

Ihren Lehrer Mingyur Rinpoche hat Franziska erstmals auf einem Joy of Living-Retreat in Winterberg live erlebt. Als Dankeschön für ihre Arbeit als Freiwillige gab es für sie und andere Helfer eine Einladung zum gemeinsamen Mittagessen mit ihm. Bei so viel Nahbarkeit und Gemeinschaft wurde sie ein großer Fan der Tergar Community.

2023/24 hat Franziska das Meditation Teacher Program von Tergar International absolviert; seitdem unterrichtet sie Anytime Anywhere Meditation. Sie lebt in der Nähe von Berlin und gibt neben Meditation auch Kurse in Qigong.