Meditation kann uns helfen, eine andere Haltung gegenüber den Herausforderungen des Alltags zu entwickeln.
Sei es bei der Begegnung und in Auseinandersetzung mit unseren Mitmenschen, in der Angst vor plötzlichen Veränderungen im Leben, in Sorge um den Arbeitsplatz, in Trauer um einen Verlust und in der manchmal überwältigenden Hektik des Alltags.
Regelmäßige Meditation kann - integriert in den Alltag - positive Auswirkungen auf nahezu jeden Aspekt des Lebens haben und so zu mehr emotionalem und körperlichem Wohlbehagen, Zufriedenheit und Gelassenheit, Entspannung und Glück führen. Und das Gute ist: Wir können jederzeit, ja überall meditieren und so das Gefühl überwinden, dass wir unseren Erfahrungen und Emotionen scheinbar ausgeliefert sind.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich für Meditation interessieren und einen Weg suchen, Meditation in ihren Alltag zu integrieren. Auch erfahrene Meditierende sind willkommen, den Workshop als Vertiefung und Inspiration zu nutzen.
Der Joy of Living 1-Kurs vermittelt die Themen
Das Gewahrsein erkennen.
Alles kann zur Meditation werden: 5 Sinne, Gedanken, Emotionen.
Das Potenzial des eigenen Geistes kennenlernen und innere Ruhe finden.
Im Joy of Living 1-Kurs lernst du
Das Gewahrsein als natürliche Qualität unseres Geistes kennen.
Wie du Meditation mit deinem Alltag in Einklang bringen kannst.
Wie du alle Aspekte deines Lebens als Unterstützung für die Meditation nutzen kannst.
Wie du eine regelmäßige, alltagstaugliche Praxis aufbauen kannst.
Mehr über den Unterschied zwischen der Essenz und der Erfahrung der Meditation.
Der Joy of Living 1-Kurs enthält
Videos mit Mingyur Rinpoche.
Geleitete Meditationen von erfahrenen Tergar-Seminarleiter*innen.
Anleitungen (Audios, Texte) zum Üben im täglichen Leben.
Die Möglichkeit, gleichgesinnte Meditierende zu treffen.
Erfahrungsaustausch in großen und kleinen Gruppen.
Zeit und Raum für Fragen und Vertiefung der Inhalte.
Über Mingyur Rinpoche
Mit seiner humorvollen und zugewandten Art zeigt uns der tibetisch-buddhistische Meditationsmeister Mingyur Rinpoche Wege auf, um Hindernisse in Möglichkeiten zu verwandeln, das Potenzial unseres eigenen Geistes zu nutzen und unser grundlegendes Gutsein zu erkennen.
Mingyur Rinpoche hat die Praktiken und Methoden der jahrtausendealten tibetisch-buddhistischen Tradition selbst erprobt und daraus einen großen Nutzen gezogen. Bereits von früher Kindheit an lernte und praktizierte er Meditation und interessierte sich schon in jungen Jahren für westliche Wissenschaften. Er steht im engen Austausch mit Wissenschaftler*innen und ist selbst Teilnehmer an einer Langzeitstudie, die die positiven Auswirkungen der Meditation auf das Gehirn erforscht. Rund um den Globus bringt er Menschen das Meditieren nahe und vermittelt in Workshops seine eigenen, teils schwierigen Erfahrungen auf eine authentische Weise. Eine ausführliche Biographie von Mingyur Rinpoche findest du hier. Videos mit Mingyur Rinpoche findest du in unserem YouTube-Kanal.
Die Kursleitung
Geboren in Deutschland, begann HolgerYeshe 1999 mit der Meditationspraxis. Seitdem hat er sowohl die Theravadan- als auch die tibetisch-buddhistische Linie studiert und praktiziert. Im Jahr 2005 traf er Mingyur Rinpoche und ordinierte 2010 als buddhistischer Mönch unter Rinpoches Anleitung. Während zwei Jahrzehnten des Studiums und der Praxis wurde Holger Yeshe der tibetischen Sprache mächtig und dient nun als Hauptdolmetscher für Khenpo Kunga.
Nach 10 Jahren in Nepal und Indien ist HolgerYeshe zurück in Europa und unterstützt aktiv die Weiterentwicklung der Tergar Meditationsgemeinschaft im deutschsprachigen Raum und weiteren europäischen Ländern. Er leitet Meditationskurse, hält Vorträge und unterstützt Schüler*innen von Mingyur Rinpoche in ihrer Meditationspraxis. Seit vielen Jahren betreut HolgerYeshe zudem Tergar Meditationsgruppen in ganz Europa und der Welt.
Da er die Vorteile der Meditationspraxis in seinem eigenen Leben und dem seiner Mitmenschen erkannt hat, hat HolgerYeshe ein besonderes Interesse daran, Meditation zugänglich zu machen und die Überschneidung zwischen der meditativen Tradition und westlichen Forschungsmethoden zu erforschen.
In seiner Freizeit fährt HolgerYeshe am liebsten Mountainbike, wandert und klettert. Meistens ist er unterwegs, ohne festen Wohnsitz.
Assistenz der Kursleitung
Franziska Ritter ist Journalistin und hat zum ersten Mal 2016 von Mingyur Rinpoche gehört, als sie ahnungslos ein buddhistisches Zentrum in Berlin betrat. Seitdem meditiert sie und ist Schülerin von Mingyur Rinpoche.
Sie hat Erfahrung in der Arbeit mit Praxisgruppen, unterrichtet Qigong und absolviert das Meditation Teacher Program von Tergar.
Franziska lebt in der Nähe von Berlin.
Informationen zur Anmeldung
Frühbucher: 155 € – bis 23. Mai 2025
Regulär: 180 €
Ermäßigt: 120 € – für Schüler*innen, Student*innen, Menschen ohne Einkommen und diejenigen, die bereits einen Joy of Living 1-Kurs besucht haben (entweder persönlich oder online)
Bring a Friend: 105 € pro Teilnehmer – für das Bring a Friend-Ticket beträgt der Preis pro Person 105 EUR, das Ticket beinhaltet 2 Plätze
Sponsor: 230 € – damit ermöglichst du das Angebot der ermäßigten Preiskategorie
Wir streben eine Zahl von mindestens 20 Teilnehmer*innen an. Sofern deine finanzielle Situation die ermäßigte Gebühr nicht zulässt, freuen wir uns trotzdem über deine Anmeldung. Bitte kontaktiere uns in diesem Fall gerne unter anmeldung@tergar.org.
Eine Stornierung ist bis 21 Tage vor Kursbeginn kostenlos. Danach erstatten wir 75% der Teilnahmegebühr zurück. Bitte gib uns im Falle einer Stornierung rechtzeitig unter anmeldung@tergar.org oder über Eventbrite Bescheid.
Wenn du zu Beginn des Kurses reinschnuppern möchtest, kannst du - vorbehaltlich verfügbarer Plätze - am Freitagabend von 19:00 bis 20:30 Uhr ohne kostenpflichtige Anmeldung dabei sein. Wenn du anschließend am gesamten Workshop am Samstag und Sonntag dabei sein möchtest, melde dich bitte bis Samstag, 10:00 Uhr online an.
Die geplanten Kurszeiten sind sind aller Voraussicht nach:
- Freitag, 27. Juni 2025 - 19:00 - 20:30 Uhr
- Samstag, 28. Juni 2025 - 10:00 -13:00 Uhr und 15:00 - 18:00 Uhr
- Sonntag, 29. Juni 2025 - 09:30 - 12:30 Uhr und 14:30 - 16:30 Uhr
Veranstaltungsort:
Kailash-Institut für Tibetische Medizin
Wallstraße 8
79098 Freiburg im Breisgau
(Google Maps)
Das Kailash-Institut für Tibetische Medizin liegt zentral in Freiburg, zirka 15 min fußläufig vom Hauptbahnhof und ist gut an den öffentlichen Nahverkehr angebunden. Es gibt Verpflegungsmöglichkeiten fußläufig vom Zetrum entfernt.